5 อาหารป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

โรคหลอดเลือดสมอง

“กินอาหารเป็นยา อย่ากินยาเป็นอาหาร” คำกล่าวเหล่านี้ถือเป็นคำกล่าวที่ไม่เกินจริงสักเท่าใดนัก ทุกคนไม่มีใครอยากป่วย ซึ่งการป้องกันโรคนั้นสามารถทำได้แค่เลือกกินอาหารให้เป็นประโยชน์ โดย 5 อาหารที่มากไปด้วยสรรพคุณดีๆ และป้องกันโรคหลอดเลือดสมองนั้นมีดังต่อไปนี้ 

1.สตรอเบอร์รี่  

หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่าสตรอเบอร์รี่นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในปัจจุบันสตรอเบอร์รี่สามารถปลูกได้ทางภาคเหนือของไทย จึงทำให้ราคาถูกลง ซึ่งสตรอเบอร์รี่สามารถทำได้หลากหลายเมนูเป็นอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะเป็นเมนูนมสดสตรอเบอร์รี่ แยมสตรอเบอร์รี่ แต่อย่างไรก็ดี การกินสดจะทำให้คุณได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากกว่า 

2.เคฟกูสเบอร์รี่ 

ผลไม้อย่างเคฟกูสเบอร์รี่นั้นมีให้เห็นผ่านตากันมาสักพัก ซึ่งต้องบอกเลยว่าเป็นผลไม้ที่ปลูกบนดอยเช่นกัน จุดเด่นของผลไม้ชนิดนี้คือรูปลักษณ์ที่สวยงาม มีเปลือกนอกสีน้ำตาลทอง และผลด้านในสีเหลืองสุกปลั่ง เนื้อผลไม้นิ่ม เคี้ยวง่ายและย่อยง่าย สามารถนำมาดัดแปลงทำเป็นสมูทตี้หรือจะกินสดก็ได้เช่นกัน 

3.ข้าวกล้องงอก 

สำหรับข้าวกล้องงอกนั้นถือเป็นอาหารที่เหมาะสมกับคนที่ต้องการมอบอาหารให้กับสมองของตนเอง โดยในข้าวกล้องงอกอุดมไปด้วยกาบาซึ่งเสริมการทำงานของสารสื่อสมอง ป้องกันเซลล์ประสาทเสื่อมสภาพ นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณช่วยลดไขมันในเลือดได้เป็นอย่างดี การกินข้าวกล้องงอกนั้นสามารถกินได้อย่างหลากหลาย เช่นแปรรูปเป็นขนมปัง หรือจะเลือกทำเป็นน้ำข้าวกล้องงอกก็ได้ 

4.ไข่ไก่ 

ไข่ไก่คืออาหาราคาถูกที่เปี่ยมไปด้วยคุณภาพ มีทั้งวิตามินบี  วิตามินเค โคลีน ซึ่งสารเหล่านี้มอบประโยชน์อันล้ำค่าให้กับร่างกาย การกินไข่แค่เพียงวันละฟองเดียวจะช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคหลอดเลือดสมองได้ ซึ่งเมนูไข่ที่ทำง่ายแต่เปี่ยมไปด้วยประโยชน์ได้แก่ไข่ต้มนั่นเอง 

5.ถั่วชนิดต่างๆ 

ถั่วชนิดต่างๆ ของไทยนั้นสามารถเสริมสร้างสุขภาพได้ไม่แพ้ถั่วจากต่างประเทศ ไม่ว่าจะเป็นถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเหลือง โดยในถั่วเหล่านี้มีสารดีเอชเอและอีพีเอที่เสริมสร้างการทำงานของสมองและเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี 

สำหรับใครที่ต้องการให้ตนเองและคนที่คุณรักห่างไกลจากโรคหลอดเลือดสมอง ขอแนะนำว่าให้พยายามกินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูป อาหารที่บรรจุในกล่องแช่แข็ง เพียงเท่านี้คุณจะมีสุขภาพที่แข็งแรง และห่างไกลจากโรคหลอดเลือดสมองอย่างแน่นอนแล้ว 

สถานที่จัดงานแต่งงาน

5 เรื่องที่เราจำเป็นต้องรู้ในเรื่องของ “การแต่งงาน”5 เรื่องที่เราจำเป็นต้องรู้ในเรื่องของ “การแต่งงาน”



ในงานแต่งงานนั้นเชื่อว่าคู่บาว สาว นั้นกว่าจะมาถึงช่วงเวลาของการแต่งานนั้นได้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาด้วยกันมากมาย และก่อนที่จะแต่งงานนั้นก็มีเรื่องที่เราต้องคิดมากมายด้วยเช่นกัน และเชื่อว่ามีหลากหลายเรื่องที่สำหรับการแต่งงานนั้นที่หลายคนนั้นอาจจะยังไม่รู้ นั้นมีเรื่องราวมากมาย ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องที่บ่าว สาวนั้นควรรู้ไว้ก่อนที่จะแต่งงานนะครับ เพื่อที่จะช่วยบ่าวสาวได้มากขึ้น   ไม่จำเป็นต้องทำหน้าที่ทุกอย่างคนเดียว   อย่างแรกเลยนั้นคือในเรื่องขอ “หน้าที่” นั้นบ่าวสาวไม่ควรจะแบกภาระทุกอย่างไว้ในวันงานนะครับ การแจกจ่ายงาน แจกจ่ายภาระในเรื่องต่าง ๆ ให้คนที่ไว้ใจได้นั้นดูแลบ้างก็ดีนะครับ เพราะในวันงานเพียงแค่เจ้าบ่าว เจ้าสาวนั้น ก็งานยุ่งมกาพออยู่แล้ว ทางที่ดีในเรื่องของภาระต่าง ๆ นั้นควรที่จะแบ่งเบาไปให้คนที่สนิท คนที่ไว้ใจได้ช่วยงานบ้างจะดีกว่านะครับ จะได้ไม่ต้องแบกภาระไว้เพียงแค่บ่าว สาว   อย่าพยายามไม่ทานอะไรเลย   เชื่อว่าหลาย ๆ คนนั้นในการแต่งงานของตัวเองนั้นมักจะตื่นเต้นเกินไปจนทำให้ไม่สามารถทานอาหารตามที่ใจอยากได้

3 เรื่องสำคัญสำหรับคนแต่งบ้านต้องรู้3 เรื่องสำคัญสำหรับคนแต่งบ้านต้องรู้



ในการตกแต่งบ้านนั้นเชื่อว่าหลายคนที่เป็นนักแต่งบ้านระดับเทพหรือมีประสการณ์แล้ว วคามรู้พื้นฐานต่าง ๆ อาจจะไม่ใช่สิ่งที่ต้องเรียนรู้สักเท่าไหร่ แต่ไม่ใช่กับ นักแต่งระดับมือสมัครเล่นที่อาจจะมีความผิดพลาดต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นดังนั้นในบทความนี้สำหรับคนที่ต้องการจะตกแต่งบ้านแต่ว่ายังไม่เคยตกแต่งบ้านมาก่อนเรามาดูเรื่องที่เราควรู้ก่อนจะดีกว่านะครับ ว่าในการตกแต่งบ้านนั้นอะไรเป็นสิ่งสำคัญกันบ้าง กำหนดการตกแต่งให้ชัดเจน อย่างแรกเลยนั้นคือในเรื่องของการกำหนดรายละเอียดในการตกแต่งให้ชัดเจนไม่ว่าจะเป็นตรงไหนที่เราจะต้องการที่จะตกแต่งใหม่บ้างเราจะต้องจดรายละเอียดทั้งหมดออกมาไว้ หลังจากนั้นก็ทำรายการ List เพื่อต้องที่จะซื้อของเพื่อที่เราจะสามารถเช็ครายละเอียดได้ว่าตรงไหนเราจะทำอะไรบาง และ ของที่เราเลือกนั้นเพียงพอต่อการตกแต่งหรือไม่นะครับ

ซื้อ ประกันภัย รถ

อันตราย 5 ประการที่อย่าหาทำ หากคุณมีเด็กนั่งมาด้วยในรถอันตราย 5 ประการที่อย่าหาทำ หากคุณมีเด็กนั่งมาด้วยในรถ



คุณเป็นหนึ่งในผู้ใช้รถที่มีเด็กเล็กร่วมนั่งไปด้วยอยู่เป็นประจำหรือเปล่า ซึ่งรถที่มีเด็กจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องซื้อ ประกันภัย รถไว้ เพื่อเพิ่มความคุ้มครองส่งต่อไปยังลูกน้อยของคุณ หลาย ๆ ต่อหลายครั้ง ที่ความเคยชินทำให้คุณเผลอพลาดพลั้ง หรืออาจทำอะไรที่สุ่มเสี่ยงต่ออันตรายของลูกน้อยไปอย่างไม่รู้ตัว วันนี้เราจึงมีสาระความรู้มาช่วยเตือนสติคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ รวมถึงลุงป้าน้าอา ปู่ย่าตายาย ที่ร่วมเลี้ยงดูเจ้าตัวเล็ก ที่เปรียบเสมือนหัวใจของคนทั้งบ้าน กับอันตราย 5 ประการที่ผู้ใหญ่อย่าหาทำ หากคุณมีเด็กนั่งมาด้วยในรถ 1. การกล่อมลูกนอนในรถ    ประเด็นแรกที่ผู้ใหญ่หลาย ๆ คนมองข้าม และมักเลือกที่จะขับรถพาเจ้าตัวน้อยตะลอน ๆ เพื่อเป็นการกล่อมให้หลับ ไหนจะรถที่โคลงเคลงไปมา คล้ายกำลังถูกกล่อมอยู่ภายในเปล ไหนจะอุณหภูมิที่เย็นฉ่ำ