5 อาหารป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

โรคหลอดเลือดสมอง

“กินอาหารเป็นยา อย่ากินยาเป็นอาหาร” คำกล่าวเหล่านี้ถือเป็นคำกล่าวที่ไม่เกินจริงสักเท่าใดนัก ทุกคนไม่มีใครอยากป่วย ซึ่งการป้องกันโรคนั้นสามารถทำได้แค่เลือกกินอาหารให้เป็นประโยชน์ โดย 5 อาหารที่มากไปด้วยสรรพคุณดีๆ และป้องกันโรคหลอดเลือดสมองนั้นมีดังต่อไปนี้ 

1.สตรอเบอร์รี่  

หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่าสตรอเบอร์รี่นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในปัจจุบันสตรอเบอร์รี่สามารถปลูกได้ทางภาคเหนือของไทย จึงทำให้ราคาถูกลง ซึ่งสตรอเบอร์รี่สามารถทำได้หลากหลายเมนูเป็นอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะเป็นเมนูนมสดสตรอเบอร์รี่ แยมสตรอเบอร์รี่ แต่อย่างไรก็ดี การกินสดจะทำให้คุณได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากกว่า 

2.เคฟกูสเบอร์รี่ 

ผลไม้อย่างเคฟกูสเบอร์รี่นั้นมีให้เห็นผ่านตากันมาสักพัก ซึ่งต้องบอกเลยว่าเป็นผลไม้ที่ปลูกบนดอยเช่นกัน จุดเด่นของผลไม้ชนิดนี้คือรูปลักษณ์ที่สวยงาม มีเปลือกนอกสีน้ำตาลทอง และผลด้านในสีเหลืองสุกปลั่ง เนื้อผลไม้นิ่ม เคี้ยวง่ายและย่อยง่าย สามารถนำมาดัดแปลงทำเป็นสมูทตี้หรือจะกินสดก็ได้เช่นกัน 

3.ข้าวกล้องงอก 

สำหรับข้าวกล้องงอกนั้นถือเป็นอาหารที่เหมาะสมกับคนที่ต้องการมอบอาหารให้กับสมองของตนเอง โดยในข้าวกล้องงอกอุดมไปด้วยกาบาซึ่งเสริมการทำงานของสารสื่อสมอง ป้องกันเซลล์ประสาทเสื่อมสภาพ นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณช่วยลดไขมันในเลือดได้เป็นอย่างดี การกินข้าวกล้องงอกนั้นสามารถกินได้อย่างหลากหลาย เช่นแปรรูปเป็นขนมปัง หรือจะเลือกทำเป็นน้ำข้าวกล้องงอกก็ได้ 

4.ไข่ไก่ 

ไข่ไก่คืออาหาราคาถูกที่เปี่ยมไปด้วยคุณภาพ มีทั้งวิตามินบี  วิตามินเค โคลีน ซึ่งสารเหล่านี้มอบประโยชน์อันล้ำค่าให้กับร่างกาย การกินไข่แค่เพียงวันละฟองเดียวจะช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคหลอดเลือดสมองได้ ซึ่งเมนูไข่ที่ทำง่ายแต่เปี่ยมไปด้วยประโยชน์ได้แก่ไข่ต้มนั่นเอง 

5.ถั่วชนิดต่างๆ 

ถั่วชนิดต่างๆ ของไทยนั้นสามารถเสริมสร้างสุขภาพได้ไม่แพ้ถั่วจากต่างประเทศ ไม่ว่าจะเป็นถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเหลือง โดยในถั่วเหล่านี้มีสารดีเอชเอและอีพีเอที่เสริมสร้างการทำงานของสมองและเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี 

สำหรับใครที่ต้องการให้ตนเองและคนที่คุณรักห่างไกลจากโรคหลอดเลือดสมอง ขอแนะนำว่าให้พยายามกินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูป อาหารที่บรรจุในกล่องแช่แข็ง เพียงเท่านี้คุณจะมีสุขภาพที่แข็งแรง และห่างไกลจากโรคหลอดเลือดสมองอย่างแน่นอนแล้ว 

รถสอบล้อรับจ้าง

6 เรื่องที่เราต้องรู้ก่อนจะเลือกใช้ บริการรถรับจ้าง6 เรื่องที่เราต้องรู้ก่อนจะเลือกใช้ บริการรถรับจ้าง



ปัจจุบันนั้นเราจะได้เห็นว่า “มีแอพพลิเคชั่น และบริการขนส่ง” มากมายให้เราได้เลือกใช้บริการ และ มีหลากหลายขนาดให้เราได้เลือกใช้บริการกัน เช่น รถสิบล้อรับจ้างขนของ หรือ รถรับจ้างชนิดอื่น ๆ และเชื่อว่าหลายคนนั้นยังไม่รู้ถึง 6 เรื่องที่เราต้องรู้ก่อนจะเลือกใช้ บริการรถรับจ้าง เพื่อที่เราจะได้รู้กันนะครับว่ามีเรื่องอะไรบ้างที่เราควรรู้ การเลือกใช้บริการมีมาตรฐานหรือไม่             อย่างแรกเลยนั้นคือในเรื่องของ “มาตรฐานของการเลือกใช้บริการ รถสิบล้อรับจ้างขนของ” หรือ รถชนิดอื่น ๆ นั้นที่เราเลือกใช้นั้น  มีมาตรฐานที่ดีหรือไม่ มีมาตรฐานที่น่าเชื่อถือหรือไม่  แน่เพราะว่าถ้าหากว่าเราเลือกใช้บริการรถสิบล้อรับจ้างกรุงเทพ ที่ไม่มีมาตรฐานอาจจะทำให้สินค้า หรือ

ดอกไม้ที่ปลูกง่าย ควรปลูกในบ้านดอกไม้ที่ปลูกง่าย ควรปลูกในบ้าน



ปัจจุบันเทรนด์การปลูกต้นไม้ ไม้ดอก ไม้ประดับถือเป็นเทรนด์ที่หลายๆ คนชื่นชอบอย่างมาก เนื่องจากว่าการปลูกต้นไม้ ไม้ดอก ไม้ประดับทำให้ใจเย็นลง และรู้จักการรอคอย มีความหวังในสิ่งที่ตั้งตารอ อย่างไรก็ดีเวลาที่เรานั้นปลูกต้นไม้ควรเลือกต้นไม้ที่ปลูกง่าย ให้ดอกเก่ง ซึ่งมีดังต่อไปนี้  1.กุหลาบมอญ  หากว่าเอ่ยถึงไม้ดอกที่หลายๆ คนอยากจะปลูกกันก็คงหนีไม่พ้นกุหลาบนั่นเอง จุดเด่นของกุหลาบก็คือความงดงามตามธรรมชาติ โดดเด่นด้วยสีสันสดใส แต่จะปลูกกุหลาบอังกฤษ กุหลาบญี่ปุ่นหรือกุหลาบฝรั่งเศสอาจจะไม่ได้ผลเท่าไรนัก ขอแนะนำเลยว่าให้ปลูกกุหลาบมอญจะดีกว่า เพราะว่ากุหลาบมอญเป็นกุหลาบที่มีความงดงาม และเลี้ยงง่าย โตเร็ว ดอกดก กุหลาบมอญมีความแข็งแรงและทนทาน ถูกนำมาปลูกในประเทศไทยนานแล้ว จึงมีการพัฒนาสายพันธุ์จนทำให้สามารถทนต่อโรคและแมลงได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้สำหรับใครที่อยากให้ดอกกุหลาบมอญของคุณออกดอกดกๆ ขอแนะนำเลยว่าให้เลือกเป็นการปลูกโดยใช้ความตั้งใจ เพราะว่าความตั้งใจจะทำให้คุณไปถึงจุดหมายได้อย่างรวดเร็ว  2.ดอกบานไม่รู้โรย 

5 ข้อควรระวังในการตกแต่งภายในที่เราควรรู้5 ข้อควรระวังในการตกแต่งภายในที่เราควรรู้



ในการตกแต่งภายในเชื่อว่าหลายคนนั้นอาจจะมีความฝัน หรือ ชื่นชอบให้บ้านตัวเองนั้นเป็นอย่างที่เราอยากให้เป็น มีความชอบว่าอยากให้บานของเรานั้นสวยงาม ไม่ว่าจะทั้งภายนอกหรือภายใน แต่เชื่อว่ามีอีกหลายคนที่ยังไม่รู้นะครับว่าในการตกแต่งนั้นล้วนมีข้อควรระวังในการตกแต่งด้วยเช่นกัน ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึง 5 ข้อควรระวังในการตกแต่งภายในที่เราควรรู้  ก่อนที่เราจะเผลอตกแต่งลงไปนะครับ  และอาจจะทำให้บ้านของเรานั้นไม่สวย อย่างที่คิดนะครับ  อย่าตกแต่งจนลืมว่าจะต้องใช้สอยพื้นที่  อย่างแรกเลยนั้นคือในเรื่องของ ประโยชน์ใช้สอยนะครับ เพราะว่าในเรื่องของประโยชน์ใช้สอยนั้นถ้าหากว่าไม่มีพื้นที่ไว้ใช้ประโยชน์ได้ บ้านของเราคงไม่รู้ว่าจะมีไว้ทำไม และหลาย ๆ คนนั้นมักจะชื่นชอบที่จะตกแต่งบ้านของตัวจนบางทีนั้นอาจจะไม่ได้มองถึงประโยชน์ที่เราจะใช้สอยนะครับ ดังนั้นอีกเรื่องที่เราจะต้องไม่ลืมเลยนั้นคือในเรื่องของ “การตกแต่งที่ไม่มากเกินไป”  การใช้สีตกแต่ง อีกข้อที่สำคัญที่เรานั้นยังไม่รู้ และเราจะต้องเลือกให้ดีไว้เลยนั้นคือในเรื่องของ การใช้สี ที่เป็นสีตกแต่งภายในนั้นเราจะต้องระวังอย่างมากนะครับเพราะว่าบางครั้งในการตกแต่งที่เราใช้หลากหลายสีมากเกินไปนั้นจะทำให้ห้องของเรานั้นไม่สวยงาม และ อาจจะดูแล้วไม่สบายตานะครับ  ดังนั้นในเรื่องของ